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Allenamento Moderato

Saturday

Moderato   34 minuti

Aree target: Lower Body

Attrezzatura: Dumbbell, Cardio Machine, Stability Ball

Jenny Hollabaugh
 		    Aggiunto da Jenny Hollabaugh
Saturday
Tag
Allenamenti per Palestra Completa Allenamenti per la Parte Inferiore del Corpo Allenamenti con i Manubri Allenamenti con le Macchine Cardio Allenamenti con la Palla da Ginnastica
Descrizione

Arm

Exercises

Set 1: 3 round
Dumbbell Rear Lateral Raises
Dumbbell Rear Lateral Raises
15 ripetizioni

Set 2: 3 round
Bicep Curls
Bicep Curls
15 ripetizioni

Set 3: 3 round
Tricep Kickbacks
Tricep Kickbacks
15 ripetizioni

Set 4: 1 round
Elliptical
Resistenza: Moderato
❤️ Moderato (Zona 2)
Elliptical
10 minuti

Set 5: 3 round
Dumbbell Fly
Dumbbell Fly
15 ripetizioni

Set 6: 3 round
Dumbbell Woodchops
Dumbbell Woodchops
20 ripetizioni

Set 7: 1 round
Elliptical
Resistenza: Moderato
❤️ Moderato (Zona 2)
Elliptical
10 minuti

Set 8: 2 round
Right Side Plank
Right Side Plank
20 secondi
Left Side Plank
Left Side Plank
20 secondi
V-Ups
V-Ups
20 ripetizioni
Twisting Frog
Twisting Frog
20 ripetizioni

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