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Allenamento Moderato

Cali Catastrophe

Moderato   25 minuti

Aree target: Lower Body

Attrezzatura: Bench, Wall

Cali Decastro
 		    Aggiunto da Cali Decastro
Cali Catastrophe
Tag
Allenamenti per Palestra Domestica Allenamenti per la Parte Inferiore del Corpo Allenamenti con Panca Allenamenti con la Parete

Exercises

Set 1: 4 round
Crunch Punches
Crunch Punches
30 secondi
Squat Front Kicks
Squat Front Kicks
30 secondi
Burpees
Burpees
30 secondi
Mountain Climbers
Mountain Climbers
30 secondi

Set 2: 1 round
Rest
Rest
30 secondi

Set 3: 4 round
Plank
Plank
30 secondi
Lunges
Lunges
30 secondi
Russian Twists
Russian Twists
30 secondi
Bench Dips
Bench Dips
30 secondi

Set 4: 1 round
Rest
Rest
30 secondi

Set 5: 4 round
Wall Sit
Wall Sit
30 secondi
Leg Raises
Leg Raises
30 secondi
Sprawl and Knee Tucks
Sprawl and Knee Tucks
30 secondi

Set 6: 1 round
Rest
Rest
30 secondi

Set 7: 1 round
Push-Ups
Push-Ups
Ripetizioni Fino Al Fallimento

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