Scarica sull'App Store
Tag

Exercises

Set 1: 1 round
Push-Ups
Push-Ups
50 secondi
Elbow Plank
Elbow Plank
20 secondi
Plank
Plank
20 secondi
90-90 Crunch Taps
90-90 Crunch Taps
20 secondi
Burpees
Burpees
1 minuto

Set 2: 2 round
Floor Bridge
Floor Bridge
1 minuto
Cat Cow
Cat Cow
1 minuto
Corpse
Corpse
1 minuto
Bicycle Crunches
Bicycle Crunches
1 minuto
Jumping Jacks
Jumping Jacks
1 minuto

Set 3: 3 round
Prisoner Squats
Prisoner Squats
1 minuto
Crunches
Crunches
1 minuto
Wall Sit
Wall Sit
1 minuto
Russian Twists
Russian Twists
1 minuto
Side Lunges
Side Lunges
1 minuto
1 2 Burpees
1 2 Burpees
20 secondi
90-90 Crunches
90-90 Crunches
20 secondi
Ab Curls
Ab Curls
20 secondi


Allenamenti correlati

Personal
6 min 10 sec, Principiante
Tuesday
13 min 32 sec, Moderato
Workout
19 min 26 sec, Moderato
Body
7 min 25 sec, Moderato
Monday
16 min 54 sec, Intenso
Sport
11 minuti, Principiante

Allenamenti con lo stesso attrezzatura

Restoration Masterclass (Woman)
1 ora 28 min 45 sec, Moderato
Absolute Restoration (The Woman)
1 ora 5 min 30 sec, Moderato
Balanced Upper Bodyweight
12 min 20 sec, Intenso
💪 Fusion Strength
28 min 35 sec, Principiante
☯️ The Internal Pillar
29 min 45 sec, Principiante

Fai questo allenamento in Workout Trainer
✓ Segui passo dopo passo gli allenamenti multimediali
✓ Esperienza integrata di smartwatch e monitor della frequenza cardiaca
✓ Guadagna punti, competi nella classifica, rimani motivato!
✓ Programmazione per adattarsi al tuo stile di vita impegnato
Scarica sull'App Store   Scarica Workout Trainer da Google Play.

Registrare Allenamento
Attrezzatura Consigliata

Fai questo allenamento con la migliore attrezzatura per l'esercizio. Consigliamo di utilizzare un monitor per la frequenza cardiaca a fascia toracica bluetooth o uno smartwatch per una maggiore ottimizzazione dell'allenamento e tracciamento delle prestazioni.

Mostra di più

Potrebbe piacerti anche

The COBB: Cardio, Obliques & Butt, Baby.

The COBB: Cardio, Obliques & Butt, Baby.

Moderato 18 min  
Lower Body   Exercise Mat
Smooth Move!

Smooth Move!

Principiante 23 min  
Lower Body   Exercise Mat, Dumbbells
Fall Fit 20x20 Challenge

Fall Fit 20x20 Challenge

Moderato 20 min  
Lower Body   Wall
Upper Body

Upper Body

Intenso 1 h 4 m  
Sexy Body

Sexy Body

Moderato 51 min  
Heart Healthy Cardio

Heart Healthy Cardio

Intenso 13 min  
Full Body   No Equipment

Categorie di allenamento