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Exercises

Set 1: 1 round
Push-Ups
Push-Ups
50 secondi
Elbow Plank
Elbow Plank
20 secondi
Plank
Plank
20 secondi
90-90 Crunch Taps
90-90 Crunch Taps
20 secondi
Burpees
Burpees
1 minuto

Set 2: 2 round
Floor Bridge
Floor Bridge
1 minuto
Cat Cow
Cat Cow
1 minuto
Corpse
Corpse
1 minuto
Bicycle Crunches
Bicycle Crunches
1 minuto
Jumping Jacks
Jumping Jacks
1 minuto

Set 3: 3 round
Prisoner Squats
Prisoner Squats
1 minuto
Crunches
Crunches
1 minuto
Wall Sit
Wall Sit
1 minuto
Russian Twists
Russian Twists
1 minuto
Side Lunges
Side Lunges
1 minuto
1 2 Burpees
1 2 Burpees
20 secondi
90-90 Crunches
90-90 Crunches
20 secondi
Ab Curls
Ab Curls
20 secondi


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