Allenamento Moderato

B

Moderato Duration 13 minuti

Aree target: Arms, Shoulders

Attrezzatura: Barbell, Resistance Band, Dumbbell, Box or Step

Aggiunto da Sam Kalan

Tag

Allenamenti per Palestra Completa Allenamenti per le Braccia Allenamenti con il Bilanciere Allenamenti con le Bande Elastiche Allenamenti con i Manubri Allenamenti con Box o Step

Exercises

Set 1: 5 round

Barbell Shoulder Press

Barbell Shoulder Press

10 ripetizioni

Rear Delt Squeeze with Band

Rear Delt Squeeze with Band

10 ripetizioni

Set 2: 5 round

10 ripetizioni

10 ripetizioni

Set 3: 3 round

Barbell Deadlifts

Barbell Deadlifts

10 ripetizioni

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10 ripetizioni

Set 4: 3 round

10 ripetizioni

10 ripetizioni

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A

Intenso

15 min

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