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Allenamento Moderato

Let's Go

Moderato   9 minuti

Aree target: Upper Body

Attrezzatura: Pull Up Bar, Bench

Jason Everaert
 		    Aggiunto da Jason Everaert
Let's Go
Tag
Allenamenti per Palestra Domestica Allenamenti per la Parte Superiore del Corpo Allenamenti con la Barra per Trazioni Allenamenti con Panca

Exercises

Set 1: 1 round
Push-Ups
Push-Ups
10 ripetizioni
Rest
Rest
15 secondi
Chin-Ups
Chin-Ups
6 ripetizioni
Rest
Rest
15 secondi
Dips On Straight Bar
3 ripetizioni
Rest
Rest
15 secondi
Pull-Ups
Pull-Ups
6 ripetizioni
Rest
Rest
15 secondi
Bench Dips
Bench Dips
6 ripetizioni
Rest
Rest
1 minuto

Set 2: 1 round
Push-Ups
Push-Ups
10 ripetizioni
Rest
Rest
15 secondi
Chin-Ups
Chin-Ups
6 ripetizioni
Rest
Rest
15 secondi
Dips On Straight Bar
3 ripetizioni
Rest
Rest
15 secondi
Pull-Ups
Pull-Ups
6 ripetizioni
Rest
Rest
15 secondi
Bench Dips
Bench Dips
6 ripetizioni
Rest
Rest
1 minuto

Set 3: 1 round
Push-Ups
Push-Ups
10 ripetizioni
Rest
Rest
15 secondi
Chin-Ups
Chin-Ups
6 ripetizioni
Rest
Rest
15 secondi
Dips On Straight Bar
3 ripetizioni
Rest
Rest
15 secondi
Pull-Ups
Pull-Ups
6 ripetizioni
Rest
Rest
15 secondi
Bench Dips
Bench Dips
6 ripetizioni

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