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Allenamento Moderato

Rings V1.1

Moderato   29 minuti

Aree target: Shoulders, Arms

Attrezzatura: Rings

Beyond Conditioning
 		    Aggiunto da Personal Trainer Beyond Conditioning
Rings V1.1
Tag
Allenamenti per Palestra Domestica Allenamenti per le Spalle Allenamenti con TRX / Anelli
Descrizione

With resistance bands

Exercises

Set 1: 1 round
Transition
Transition
10 secondi

Set 2: 5 round
Top Position Hold
Top Position Hold
20 secondi
Transition
Transition
30 secondi

Set 3: 5 round
Ring L-sit
Ring L-sit
20 secondi
Transition
Transition
30 secondi

Set 4: 5 round
Reverse Row Sit Back
Reverse Row Sit Back
20 secondi
Transition
Transition
30 secondi

Set 5: 5 round
Ring Dips
Ring Dips
20 secondi
Transition
Transition
30 secondi

Set 6: 5 round
TRX Pistol Squats
TRX Pistol Squats
20 secondi
Rest
Rest
30 secondi

Set 7: 5 round
Ring Pull-ups
Ring Pull-ups
20 secondi
Rest
Rest
30 secondi

Set 8: 5 round
Ring Rotating Push-Ups
Ring Rotating Push-Ups
20 secondi
Transition
Transition
30 secondi

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