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Allenamento Intenso

Hiit

Intenso   28 minuti

Aree target: Legs, Core

Attrezzatura: Jump Rope, Dumbbell

Chris Mercadal
 		    Aggiunto da Chris Mercadal
Hiit
Tag
Allenamenti per Palestra Domestica Allenamenti per le Gambe Allenamenti con la Corda per Saltare Allenamenti con i Manubri

Exercises

Set 1: 3 round
Jump Rope (Forward)
❤️ Molto Duro (Zona 4)
Jump Rope (Forward)
45 secondi
Rest
Rest
15 secondi
Jumping Jacks
❤️ Molto Duro (Zona 4)
Jumping Jacks
45 secondi
Rest
Rest
15 secondi
Lunges
Lunges
45 secondi
Rest
Rest
15 secondi
Elbows to Hands Plank
Elbows to Hands Plank
45 secondi
Rest
Rest
15 secondi
Jump Rope (Forward)
❤️ Molto Duro (Zona 4)
Jump Rope (Forward)
45 secondi
Rest
Rest
15 secondi
Side Squats
Side Squats
45 secondi
Rest
Rest
15 secondi
Jumping Jacks
❤️ Molto Duro (Zona 4)
Jumping Jacks
45 secondi
Rest
Rest
15 secondi
Dumbbell Side Bends
Pesi: Pesante
Dumbbell Side Bends
1 minuto
Rest
Rest
15 secondi
Dumbbell Side Bends
Pesi: Pesante
Dumbbell Side Bends
45 secondi
Rest
Rest
15 secondi

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