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Allenamento per Principianti

Upper Body 2

Principiante   12 minuti

Aree target: Upper Body

Attrezzatura: Pull Up Bar, Dumbbell, Bench, Strength Machine

Nona Burns
 		    Aggiunto da Nona Burns
Upper Body 2
Tag
Allenamenti per Palestra Completa Allenamenti per la Parte Superiore del Corpo Allenamenti con la Barra per Trazioni Allenamenti con i Manubri Allenamenti con Panca Allenamenti con le Macchine per la Forza

Exercises

Set 1: 2 round
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Seated Cable Rows
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Cable Upright Row
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Dumbbell Lateral Shoulder Raises
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Ez Bar Curl
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12 ripetizioni
Hammer Curls
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12 ripetizioni
Incline Dumbbell Bench Press
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12 ripetizioni
Cable Crossovers
12 ripetizioni
Overhead Press
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12 ripetizioni
Chest dips
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12 ripetizioni
Rope Tricep Push Down
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Set 2: 1 round
Chin-Ups
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12 ripetizioni
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