Fesses

Moderato Duration 20 minuti

Aree target: Lower Body

Aggiunto da Laetitia Schembri

Tag

Allenamenti per la Parte Inferiore del Corpo

Descrizione

Jeudi

Exercises

Set 1: 1 round

Bottom to Bottom Squats

30 ripetizioni

20 secondi

40 ripetizioni

40 ripetizioni

25 secondi

40 ripetizioni

1 minuto

30 secondi

2 min 30 sec

45 secondi

40 ripetizioni

30 secondi

Bent Single Leg Floor Bridges

40 ripetizioni

Set 2: 1 round

Rest

1 minuto

Big Toe Forward Bend

1 minuto

Rest

5 secondi

Floor Knee to Chest Stretch

1 minuto

Rest

5 secondi

Outside Runners Lunges

1 minuto

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