Allenamento Intenso

Mixed Upper Supetsets

Intenso Duration 1 h 4 m

Aree target: Back, Core, Shoulders

Attrezzatura: Dumbbell, Barbell, Pull Up Bar

Aggiunto da James Monkman

Tag

Allenamenti per Palestra Completa Allenamenti per la Schiena Allenamenti con i Manubri Allenamenti con il Bilanciere Allenamenti con la Barra per Trazioni

Exercises

Set 1: 4 round

Renegade Row with Push-up

Pesi: Moderato

Renegade Row with Push-up

2 minuti

Barbell Clean and Press

Pesi: Pesante

Barbell Clean and Press

2 minuti

Alternating Side Planks

Alternating Side Planks

2 minuti

2 minuti

30 secondi

Set 2: 4 round

2 minuti

Hanging L Raises

Hanging L Raises

2 minuti

Barbell Reverse Grip Rows

Barbell Reverse Grip Rows

2 minuti

Barbell Bicep Curls

Barbell Bicep Curls

1 minuto

30 secondi

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