Allenamento Moderato

Bench-abs-back

Moderato Duration 24 minuti

Aree target: Back, Core, Shoulders

Attrezzatura: Barbell, Bench, Pull Up Bar, Rings

Aggiunto da James Monkman

Tag

Allenamenti per Palestra Completa Allenamenti per la Schiena Allenamenti con il Bilanciere Allenamenti con Panca Allenamenti con la Barra per Trazioni Allenamenti con TRX / Anelli

Exercises

Set 1: 4 round

Barbell Bench Press

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1 minuto

Bicycle Crunches

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1 minuto

1 minuto

Ring Inverted Rows

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1 minuto

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Shoulders

Dumbbell, Bench, Barbell, Pull Up Bar, Strength Machine, Kettlebell

Push up, Situp, Squat

Moderato

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Core

Squat, Lift, Press

33 min

Full Body

Barbell, Rings, Bench

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