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Set 1: 1 round
Resistenza: Moderato
❤️ Moderato (Zona 2)
5 minuti
Pesi: Moderato
15 ripetizioni
Pesi: Moderato
15 ripetizioni
Pesi: Moderato
15 ripetizioni
❤️ Moderato (Zona 2)
1 minuto
Pesi: Moderato
15 ripetizioni
Pesi: Moderato
1 minuto

Set 2: 1 round
Pesi: Moderato
15 ripetizioni
Pesi: Moderato
15 ripetizioni
Pesi: Moderato
15 ripetizioni
❤️ Moderato (Zona 2)
1 minuto
Pesi: Moderato
15 ripetizioni
Pesi: Moderato
1 minuto

Set 3: 1 round
Pesi: Moderato
15 ripetizioni
Pesi: Moderato
15 ripetizioni
Pesi: Moderato
15 ripetizioni
❤️ Moderato (Zona 2)
1 minuto
Pesi: Moderato
15 ripetizioni
Pesi: Moderato
1 minuto

Set 4: 1 round
Pesi: Moderato
15 ripetizioni
Pesi: Moderato
15 ripetizioni
Pesi: Moderato
15 ripetizioni
❤️ Moderato (Zona 2)
1 minuto
Pesi: Moderato
15 ripetizioni
Pesi: Moderato
1 minuto
❤️ Leggero (Zona 1)
5 minuti


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