Allenamento Moderato

WARRIOR - Forearms

Moderato Duration 21 minuti

Aree target: Arms

Attrezzatura: Dumbbell

Aggiunto da Marco M.

Tag

Allenamenti per Palestra Domestica Allenamenti per le Braccia Allenamenti con i Manubri

Exercises

Set 1: 2 round

Pesi: Moderato
❤️ Vigoroso (Zona 3)

Barbell Wirst Rotations

30 secondi

20 secondi

Pesi: Moderato
❤️ Vigoroso (Zona 3)

Barbell Reverse Wrist Rotations

30 secondi

45 secondi

Set 2: 3 round

Dumbbell Wrist Curls

Pesi: Moderato

Dumbbell Wrist Curls

Ripetizioni Fino Al Fallimento

1 minuto

Dumbbell Reverse Wrist Curls

Pesi: Moderato

Dumbbell Reverse Wrist Curls

Ripetizioni Fino Al Fallimento

1 minuto

Set 3: 1 round

45 secondi

Set 4: 2 round

Pesi: Moderato

Finger Barbell Curls

Ripetizioni Fino Al Fallimento

1 minuto

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