Skimble
Scarica sull'App Store
Allenamento Moderato

GameSlim Workout

Moderato   32 minuti

Aree target: Full Body

Attrezzatura: Dumbbell, Strength Machine, Cardio Machine, Bench

Randy Batiquin
 		    Aggiunto da Randy Batiquin
GameSlim Workout
Tag
Allenamenti per Palestra Completa Allenamenti per il Corpo Intero Allenamenti con i Manubri Allenamenti con le Macchine per la Forza Allenamenti con le Macchine Cardio Allenamenti con Panca

Exercises

Set 1: 1 round
Bicep Curls
Pesi: Moderato
Bicep Curls
12 ripetizioni
Rest
Rest
1 minuto

Set 2: 1 round
Bicep Curls
Pesi: Moderato
Bicep Curls
12 ripetizioni
Rest
Rest
1 minuto

Set 3: 1 round
Bicep Curls
Pesi: Moderato
Bicep Curls
12 ripetizioni
Rest
Rest
1 minuto

Set 4: 1 round
Push-Ups
Push-Ups
10 ripetizioni
Rest
Rest
30 secondi

Set 5: 1 round
Push-Ups
Push-Ups
10 ripetizioni
Rest
Rest
30 secondi

Set 6: 1 round
Push-Ups
Push-Ups
10 ripetizioni
Rest
Rest
30 secondi

Set 7: 1 round
Pesi: Pesante
Cable Lat Pull Down
12 ripetizioni
Rest
Rest
1 minuto

Set 8: 1 round
Pesi: Pesante
Cable Lat Pull Down
12 ripetizioni
Rest
Rest
1 minuto

Set 9: 1 round
Pesi: Pesante
Cable Lat Pull Down
12 ripetizioni
Rest
Rest
1 minuto

Set 10: 1 round
Dumbbell Lunges
Pesi: Moderato
Dumbbell Lunges
12 ripetizioni
Rest
Rest
1 minuto

Set 11: 1 round
Dumbbell Lunges
Pesi: Moderato
Dumbbell Lunges
12 ripetizioni
Rest
Rest
1 minuto

Set 12: 1 round
Dumbbell Lunges
Pesi: Moderato
Dumbbell Lunges
12 ripetizioni
Rest
Rest
1 minuto

Set 13: 1 round
Dumbbell Lateral Shoulder Raises
Pesi: Moderato
Dumbbell Lateral Shoulder Raises
10 ripetizioni
Rest
Rest
1 minuto

Set 14: 1 round
Dumbbell Lateral Shoulder Raises
Pesi: Moderato
Dumbbell Lateral Shoulder Raises
10 ripetizioni
Rest
Rest
1 minuto

Set 15: 1 round
Dumbbell Lateral Shoulder Raises
Pesi: Moderato
Dumbbell Lateral Shoulder Raises
10 ripetizioni
Rest
Rest
1 minuto

Set 16: 1 round
Rowing
Pesi: Pesante
❤️ Vigoroso (Zona 3)
Rowing
1 minuto
Rest
Rest
30 secondi

Set 17: 1 round
Rowing
Pesi: Pesante
❤️ Vigoroso (Zona 3)
Rowing
1 minuto
Rest
Rest
30 secondi

Set 18: 1 round
Rowing
Pesi: Pesante
❤️ Vigoroso (Zona 3)
Rowing
1 minuto
Rest
Rest
30 secondi

Set 19: 1 round
Crunches
Crunches
10 ripetizioni
Rest
Rest
30 secondi

Set 20: 1 round
Crunches
Crunches
10 ripetizioni
Rest
Rest
30 secondi

Set 21: 1 round
Crunches
Crunches
10 ripetizioni
Rest
Rest
30 secondi

Set 22: 1 round
Bench Dumbbell Fly
Pesi: Pesante
Bench Dumbbell Fly
12 ripetizioni
Rest
Rest
1 minuto

Set 23: 1 round
Bench Dumbbell Fly
Pesi: Pesante
Bench Dumbbell Fly
12 ripetizioni
Rest
Rest
1 minuto

Set 24: 1 round
Bench Dumbbell Fly
Pesi: Pesante
Bench Dumbbell Fly
12 ripetizioni
Rest
Rest
1 minuto

Allenamenti correlati

Effective Workout 2
Effective Workout 2
26 minuti, Moderato
Gym
Gym
7 min 30 sec, Moderato
Daily Workout
Daily Workout
5 min 32 sec, Moderato
Basic Workout
Basic Workout
1 ora 5 min 38 sec, Principiante
Quick Workout
Quick Workout
3 min 7 sec, Moderato
Biceps & Abdominal
Biceps & Abdominal
46 min 39 sec, Moderato
Quickdraw Adjustable Dumbbells
Scelta Top per questo Allenamento

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Buy Now

Allenamenti con lo stesso attrezzatura

365° MAR & SEP : Chest Workout
365° MAR & SEP : Chest Workout
20 min 20 sec, Intenso
Short & Sweat Session #6
Short & Sweat Session #6
39 min 55 sec, Moderato
Arms
Arms
34 min 24 sec, Moderato
Strengthen Your Cardio Game
Strengthen Your Cardio Game
52 min 32 sec, Moderato
Dos / Tricep
Dos / Tricep
58 min 12 sec, Moderato
Verde
Verde
1 ora 23 min 47 sec, Moderato
Fai questo allenamento in Workout Trainer
✓ Segui passo dopo passo gli allenamenti multimediali
✓ Esperienza integrata di smartwatch e monitor della frequenza cardiaca
✓ Guadagna punti, competi nella classifica, rimani motivato!
✓ Programmazione per adattarsi al tuo stile di vita impegnato
Scarica sull'App Store   Scarica Workout Trainer da Google Play.
Registrare Allenamento
Attrezzatura Consigliata

Fai questo allenamento con la migliore attrezzatura per l'esercizio. Consigliamo di utilizzare un monitor per la frequenza cardiaca a fascia toracica bluetooth o uno smartwatch per una maggiore ottimizzazione dell'allenamento e tracciamento delle prestazioni.

Mostra di più

Potrebbe piacerti anche

Trim...your Tummy!

Trim...your Tummy!

Moderato 17 min  
Core   Exercise Mat
Casual Abs

Casual Abs

Principiante 25 min  
Core   Foam Roller
Bodyweight Blitz

Bodyweight Blitz

Intenso 32 min  
Full Body   No Equipment
WARRIOR - Full Body

WARRIOR - Full Body

Intenso 1 h 7 m  
Back   Barbell, Bench, Dumbbell, Pull Up Bar
Phase 2 Workout B

Phase 2 Workout B

Moderato 34 min  
Core   Dumbbell, Bench, Barbell, Stability Ball
Hip Rehab One

Hip Rehab One

Principiante 29 min  
Legs   Wall

Categorie di allenamento

In primo piano

In primo piano

weight loss

Perdita di peso

abs & core

Addominali & Core

bodyweight

Peso Corporeo

youtube

YouTube

community created

Creato dalla Comunità

weightlifting

Sollevamento pesi

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Toning

full body

Corpo Intero

Altro: Corsa, Yoga & Pilates, Test di Fitness, Braccia, Glutei & Gambe, Stretching, Forza, Ciclismo, Riscaldamento, Raffreddamento, Meditazione & Respirazione, Basso impatto, Camminata, Arrampicata, Resistenza, Kickboxing, Danza, Focalizzato sulle donne, Focalizzato sugli uomini, Focalizzato sugli anziani, Problemi di Salute, Stagionale, Pro, Gratis