Arms

It's not too late to spend some time toning your arms for summer! Grab a pair of moderate weighted dumbbells and keep going strong to the end. Then get outside and show off your Summer Arms!

Exercises

Set 1: 1 round

Inclinazione: Moderato
❤️ Moderato (Zona 2)

Incline Walk on Treadmill

8 minuti

Resistenza: Moderato
❤️ Moderato (Zona 2)

Moderate Stairs

5 minuti

Set 2: 3 round

Pesi: Moderato

Overhead Press

15 ripetizioni

Pesi: Moderato

Dumbbell Upright Rows

15 ripetizioni

Set 3: 3 round

Pesi: Moderato

Dumbbell Renegade Rows

12 ripetizioni

Pesi: Moderato

Dumbbell Chest Press

15 ripetizioni

Dumbbell Push-Ups

10 ripetizioni

Set 4: 3 round

Pesi: Moderato

Dumbbell Lateral Shoulder Raises

10 ripetizioni

Tricep Extensions

10 ripetizioni

Pesi: Moderato

Dumbbell Front Raises

10 ripetizioni

Set 5: 3 round

Pesi: Moderato

Kneeling Left Arm Rows

12 ripetizioni

Pesi: Moderato

Kneeling Right Arm Rows

12 ripetizioni

Set 6: 3 round

Pesi: Moderato

Cable Lat Pull Down

20 ripetizioni

Pesi: Moderato

Rope Tricep Push Down

12 ripetizioni

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