Allenamento Moderato

Home Workout

Moderato Duration 27 minuti

Aree target: Full Body

Attrezzatura: Bench, Wall

Aggiunto da Personal Trainer Mark Boyd

Tag

Allenamenti per Palestra Domestica Allenamenti per il Corpo Intero Allenamenti con Panca Allenamenti con la Parete

Descrizione

Hey guys try this home workout if you can’t get to the gym or merely don’t have the confidence just yet let me know how you get on

Exercises

Set 1: 1 round

1 minuto

1 minuto

1 minuto

1 minuto

Left Side Plank

Left Side Plank

30 secondi

Right Side Plank

Right Side Plank

30 secondi

1 minuto

1 minuto

1 minuto

Bicycle Crunches

Bicycle Crunches

1 minuto

Set 2: 1 round

1 minuto

1 minuto

1 minuto

1 minuto

Left Side Plank

Left Side Plank

30 secondi

Right Side Plank

Right Side Plank

30 secondi

1 minuto

1 minuto

1 minuto

Bicycle Crunches

Bicycle Crunches

1 minuto

Set 3: 1 round

1 minuto

1 minuto

1 minuto

1 minuto

Left Side Plank

Left Side Plank

30 secondi

Right Side Plank

Right Side Plank

30 secondi

1 minuto

1 minuto

1 minuto

Bicycle Crunches

Bicycle Crunches

1 minuto

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