Allenamento Moderato

Chest - Arm - Lower Body

Moderato Duration 17 minuti

Aree target: Upper Body

Attrezzatura: Dumbbell, Bench

Aggiunto da Phenominal Gamers

Tag

Allenamenti per Palestra Domestica Allenamenti per la Parte Superiore del Corpo Allenamenti con i Manubri Allenamenti con Panca

Exercises

Set 1: 1 round

30 secondi

20 ripetizioni

20 ripetizioni

Bicycle Crunches

Bicycle Crunches

20 ripetizioni

45 secondi

20 ripetizioni

20 ripetizioni

20 ripetizioni

45 secondi

20 ripetizioni

15 ripetizioni

45 secondi

15 ripetizioni

40 ripetizioni

45 secondi

Set 2: 1 round

Pesi: Moderato

10 ripetizioni

30 secondi

Pesi: Moderato

10 ripetizioni

30 secondi

Alternating Hammer Curls

Pesi: Moderato

Alternating Hammer Curls

20 ripetizioni

30 secondi

Right Concentrated Bicep Curls

Pesi: Moderato

Right Concentrated Bicep Curls

12 ripetizioni

Left Concentrated Bicep Curls

Pesi: Moderato

Left Concentrated Bicep Curls

12 ripetizioni

30 secondi

Right Concentrated Bicep Curls

Pesi: Moderato

Right Concentrated Bicep Curls

12 ripetizioni

Left Concentrated Bicep Curls

Pesi: Moderato

Left Concentrated Bicep Curls

12 ripetizioni

Allenamenti correlati

6 min 35 sec, Moderato

24 min 15 sec, Intenso

13 minuti, Moderato

6 min 41 sec, Intenso

19 min 30 sec, Moderato

11 min 30 sec, Principiante

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Scelta Top per questo Allenamento

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Allenamenti con lo stesso attrezzatura

Austin’s Monday Workout V1

Austin’s Monday Workout V1

32 min 53 sec, Moderato

Upper Body EMOM

Upper Body EMOM

31 minuti, Intenso

Chest Workout For Women

Chest Workout For Women

15 minuti, Moderato

Glute & Hamstring Strength | 30-Min Dumbbell Power

Glute & Hamstring Strength | 30-Min Dumbbell Power

30 min 14 sec, Moderato

Grind - Bend And Lift (all Back and Shoulder)

Grind - Bend And Lift (all Back and Shoulder)

38 min 40 sec, Intenso

50 minuti, Intenso

Fai questo allenamento in Workout Trainer

✓ Segui passo dopo passo gli allenamenti multimediali

✓ Esperienza integrata di smartwatch e monitor della frequenza cardiaca

✓ Guadagna punti, competi nella classifica, rimani motivato!

✓ Programmazione per adattarsi al tuo stile di vita impegnato

Registrare Allenamento

Attrezzatura Consigliata

Fai questo allenamento con la migliore attrezzatura per l'esercizio. Consigliamo di utilizzare un monitor per la frequenza cardiaca a fascia toracica bluetooth o uno smartwatch per una maggiore ottimizzazione dell'allenamento e tracciamento delle prestazioni.

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Power Systems Hex Dumbbells

Bowflex SelectTech 552 Adjustable Dumbbells

Rep Fitness AB-511 Adjustable Weight Bench

FLYBIRD Adjustable Weight Bench

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Mostra di più

Potrebbe piacerti anche

Kettlebell 1.0

Intenso

17 min

Shoulders

Kettlebells, Dumbbells, Chair

WOD Tuesday 171226

Intenso

12 min

Kettlebell

Morning Burn

Intenso

32 min

Core

Upper Body

Moderato

18 min

Back

Dumbbell, Bench, Strength Machine, Stability Ball

Metabolic Meltdown 🔥💪🏻

Intenso

28 min

Lower Body

Box or Step, Exercise Mat, Pull Up Bar, Barbell

Tue/Fri: Back, Biceps, Abs

Moderato

20 min

Arms

Dumbbell, Stability Ball, Bench

Categorie di allenamento

In primo piano

Perdita di peso

Addominali & Core

Peso Corporeo

YouTube

Creato dalla Comunità

Sollevamento pesi

HIIT

Cardio

Toning

Corpo Intero