Allenamento per Principianti

Quickie

Principiante Duration 8 minuti

Aree target: Legs

Attrezzatura: Stability Ball, Strength Machine, Barbell, Bench, Dumbbell, Resistance Band, Cardio Machine

Aggiunto da Susan Chopourian

Tag

Allenamenti per Palestra Completa Allenamenti per le Gambe Allenamenti con la Palla da Ginnastica Allenamenti con le Macchine per la Forza Allenamenti con il Bilanciere Allenamenti con Panca Allenamenti con i Manubri Allenamenti con le Bande Elastiche Allenamenti con le Macchine Cardio

Exercises

Set 1: 1 round

1 minuto

Pesi: Leggero

Cable Lat Pull Down

10 ripetizioni

Barbell Bench Press

Pesi: Leggero

Barbell Bench Press

10 ripetizioni

Pesi: Leggero

10 ripetizioni

Pesi: Leggero

Cable Tricep Push Down

10 ripetizioni

Band Front Raises

Resistenza: Leggero

Band Front Raises

10 ripetizioni

Incline Walk on Treadmill

Inclinazione: Leggero
❤️ Moderato (Zona 2)

Incline Walk on Treadmill

5 minuti

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