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Set 1: 1 round
❤️ Moderato (Zona 2)
6 minuti
❤️ Vigoroso (Zona 3)
15 minuti
❤️ Leggero (Zona 1)
4 minuti

Set 2: 1 round

Set 3: 1 round
10 ripetizioni
30 secondi
25 ripetizioni

Set 4: 1 round
1 minuto
❤️ Molto Duro (Zona 4)
15 minuti


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