Allenamento Moderato

Hombros

Moderato Duration 16 minuti

Aree target: Cuerpo Entero

Attrezzatura: Barra con pesas

Aggiunto da Francisco Neira

Tag

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Exercises

Set 1: 1 round

Pesi: Leggero

10 ripetizioni

Peso muerto con barra

Pesi: Leggero

Peso muerto con barra

10 ripetizioni

30 secondi

Set 2: 1 round

10 ripetizioni

Peso muerto con barra

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10 ripetizioni

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Set 3: 1 round

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Peso muerto con barra

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Set 4: 1 round

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Peso muerto con barra

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Set 5: 1 round

Cargada con barra

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Cargada y envión

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Set 6: 1 round

Cargada con barra

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Cargada y envión

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Set 7: 1 round

Cargada con barra

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Cargada y envión

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Set 8: 1 round

10 ripetizioni

30 secondi

Set 9: 1 round

8 ripetizioni

30 secondi

Set 10: 1 round

6 ripetizioni

20 secondi

Set 11: 1 round

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1 minuto

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