Focus 50+ Gray Wolf

This is a 55 min. Work Out packed with core, cardio, and full body resistance exercises sure to get your heart rate up and sweat coming down. At the end of the workout, all muscles will be activated and you will feel accomplished. Before you start this workout, have a pair of dumbbells, Step or box and resistance bands ready Oh yeah 2 towels for all the Sweat !

Exercises

Set 1: 2 round

Pesi: Pesante
❤️ Vigoroso (Zona 3)

Chain Jump Rope

1 minuto

Resistenza: Pesante
❤️ Vigoroso (Zona 3)

Squats W/Resistance Bands

Ripetizioni Fino Al Fallimento

Rest

1 minuto

❤️ Vigoroso (Zona 3)

Resistance Bands Chest Press

Ripetizioni Fino Al Fallimento

Resistenza: Moderato
❤️ Vigoroso (Zona 3)

Push Ups 3.0

Ripetizioni Fino Al Fallimento

Rest

1 minuto

Resistenza: Pesante
❤️ Vigoroso (Zona 3)

Squats W/Resistance Bands

Ripetizioni Fino Al Fallimento

Resistenza: Pesante

Resistance Bands Curls

Ripetizioni Fino Al Fallimento

Rest

1 minuto

Set 2: 3 round

Pesi: Pesante
❤️ Moderato (Zona 2)

Chain Jump Rope

1 minuto

Resistenza: Moderato

Squats with Band

Ripetizioni Fino Al Fallimento

❤️ Moderato (Zona 2)

Resistance Bands Chest Press

Ripetizioni Fino Al Fallimento

Resistenza: Moderato

Resistance Bands Curls

Ripetizioni Fino Al Fallimento

Rest

1 minuto

Resistenza: Moderato
❤️ Moderato (Zona 2)

Push Ups 3.0

Ripetizioni Fino Al Fallimento

❤️ Moderato (Zona 2)

Resistance Bands Chest Press

Ripetizioni Fino Al Fallimento

Rest

1 minuto

Set 3: 3 round

Pesi: Moderato
❤️ Vigoroso (Zona 3)

Chain Jump Rope

1 minuto

Resistenza: Pesante

Squats with Band

Ripetizioni Fino Al Fallimento

❤️ Vigoroso (Zona 3)

Resistance Bands Chest Press

Ripetizioni Fino Al Fallimento

Pesi: Moderato
❤️ Moderato (Zona 2)

Push Ups 3.0

Ripetizioni Fino Al Fallimento

Resistenza: Moderato

Resistance Bands Curls

Ripetizioni Fino Al Fallimento

Rest

1 minuto

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