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Allenamento Intenso

Circuit 1

Intenso   8 minuti

Aree target: Back, Shoulders, Core

Attrezzatura: Pull Up Bar

Abdul Malik Jalloh
 		    Aggiunto da Abdul Malik Jalloh
Circuit 1
Tag
Allenamenti per Palestra Domestica Allenamenti per la Schiena Allenamenti con la Barra per Trazioni

Exercises

Set 1: 1 round
Push-Ups
Push-Ups
10 ripetizioni
Child's Pose
Child's Pose
45 secondi
Plank
Plank
1 minuto
Burpees
❤️ Molto Duro (Zona 4)
Burpees
20 ripetizioni
Elbow Plank
Elbow Plank
1 minuto
Bent Knee Hip Raises
Bent Knee Hip Raises
10 ripetizioni
Jumping Jacks
Jumping Jacks
12 ripetizioni
Squats
Squats
12 ripetizioni
Alternating Side Planks
Alternating Side Planks
1 minuto
Pull-Ups
Pull-Ups
1 minuto

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