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Set 1: 3 round
Pesi: Pesante
❤️ Vigoroso (Zona 3)
50 ripetizioni
45 secondi
25 secondi
45 secondi
❤️ Vigoroso (Zona 3)
20 ripetizioni
45 secondi

Set 2: 3 round
Pesi: Moderato
❤️ Vigoroso (Zona 3)
70 ripetizioni
45 secondi
45 secondi
Pesi: Leggero
20 ripetizioni
45 secondi

Set 3: 3 round
Pesi: Moderato
❤️ Vigoroso (Zona 3)
100 ripetizioni
45 secondi
❤️ Vigoroso (Zona 3)
20 ripetizioni
45 secondi
45 secondi


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21 minuti, Intenso

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