Allenamento Intenso

Workout C

Intenso Duration 55 minuti

Aree target: Full Body

Attrezzatura: Jump Rope, Chair, Dumbbells, Kettlebells

Aggiunto da Manjot Singh

Tag

Allenamenti per Palestra Domestica Allenamenti per il Corpo Intero Allenamenti con la Corda per Saltare Allenamenti con Sedia Allenamenti con i Manubri Allenamenti con le Kettlebell

Exercises

Set 1: 1 round

2 minuti

15 ripetizioni

3 minuti

Set 2: 4 round

20 ripetizioni

1 minuto

Set 3: 5 round

Chair Tricep Dips

Chair Tricep Dips

Ripetizioni Fino Al Fallimento

1 min 30 sec

Set 4: 1 round

2 minuti

Set 5: 4 round

Dumbbell Renegade Rows

Dumbbell Renegade Rows

40 secondi

20 secondi

Overhead Presses

Overhead Presses

40 secondi

20 secondi

40 secondi

20 secondi

Lateral to Front Raises

Lateral to Front Raises

40 secondi

20 secondi

Plank with Shoulder Taps

Plank with Shoulder Taps

40 secondi

20 secondi

Kettlebell Swings

Kettlebell Swings

40 secondi

20 secondi

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