Allenamento Moderato

Rings V1.3

Moderato Duration 37 minuti

Aree target: Glutes, Arms, Shoulders

Attrezzatura: Rings

Aggiunto da Personal Trainer Beyond Conditioning

Tag

Allenamenti per Palestra Domestica Allenamenti per i glutei Allenamenti con TRX / Anelli

Descrizione

With resistance bands

Exercises

Set 1: 5 round

Top Position Hold

Top Position Hold

20 secondi

30 secondi

Set 2: 5 round

Reverse Row Sit Back

Reverse Row Sit Back

30 secondi

30 secondi

Set 3: 5 round

20 secondi

30 secondi

Set 4: 6 round

TRX Pistol Squats

TRX Pistol Squats

20 secondi

30 secondi

Set 5: 5 round

20 secondi

30 secondi

Set 6: 5 round

20 secondi

40 secondi

Set 7: 5 round

Ring Rotating Push-Ups

Ring Rotating Push-Ups

20 secondi

30 secondi

Set 8: 6 round

High Glute Kickbacks

High Glute Kickbacks

20 secondi

30 secondi

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