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Allenamento Intenso

TRX Chalange

Intenso   23 minuti

Aree target: Chest, Core, Shoulders

Attrezzatura: Rings, Bench

Ivan Stefanovic
 		    Aggiunto da Ivan Stefanovic
TRX Chalange
Tag
Allenamenti per Palestra Domestica Allenamenti per il Petto Allenamenti con TRX / Anelli Allenamenti con Panca

Exercises

Set 1: 1 round
Big Forward Arm Circles
Big Forward Arm Circles
30 secondi
Big Reverse Arm Circles
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30 secondi
Rest
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2 minuti
Ring Alligator Push-Ups
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12 ripetizioni
Rest
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2 minuti
Ring Archer Push-Ups
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12 ripetizioni
Rest
Rest
2 minuti
Ring Rotating Push-Ups
Ring Rotating Push-Ups
12 ripetizioni
Rest
Rest
2 minuti
Ring Inverted Rows
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15 ripetizioni
Rest
Rest
2 minuti
Ring Flyes
Ring Flyes
12 ripetizioni
Rest
Rest
2 minuti
Ring I Y T
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12 ripetizioni
Rest
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2 minuti
Ring Plank
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Ring Spiderman
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12 ripetizioni

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