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Allenamento Intenso

Chest Workout

Intenso   14 minuti

Aree target: Chest

Attrezzatura: Barbell, Bench, Dumbbell, Stability Ball

Alex Shapiro
 		    Aggiunto da Alex Shapiro
Chest Workout
Tag
Allenamenti per Palestra Completa Allenamenti per il Petto Allenamenti con il Bilanciere Allenamenti con Panca Allenamenti con i Manubri Allenamenti con la Palla da Ginnastica

Exercises

Set 1: 1 round
Barbell Bench Press
Pesi: Pesante
Barbell Bench Press
10 ripetizioni
Barbell Bench Press
Pesi: Pesante
Barbell Bench Press
10 ripetizioni
Barbell Bench Press
Pesi: Pesante
Barbell Bench Press
10 ripetizioni
Barbell Bench Press
Pesi: Pesante
Barbell Bench Press
10 ripetizioni
Barbell Bench Press
Pesi: Pesante
Barbell Bench Press
10 ripetizioni

Set 2: 1 round
Bench Dumbbell Tricep Pull Overs
Pesi: Pesante
Bench Dumbbell Tricep Pull Overs
10 ripetizioni
Bench Dumbbell Tricep Pull Overs
Pesi: Pesante
Bench Dumbbell Tricep Pull Overs
10 ripetizioni
Bench Dumbbell Tricep Pull Overs
Pesi: Pesante
Bench Dumbbell Tricep Pull Overs
10 ripetizioni
Bench Dumbbell Tricep Pull Overs
Pesi: Pesante
Bench Dumbbell Tricep Pull Overs
10 ripetizioni

Set 3: 1 round
Bench Dumbbell Fly
Pesi: Pesante
Bench Dumbbell Fly
10 ripetizioni
Bench Dumbbell Fly
Pesi: Pesante
Bench Dumbbell Fly
10 ripetizioni
Bench Dumbbell Fly
Pesi: Pesante
Bench Dumbbell Fly
10 ripetizioni
Bench Dumbbell Fly
Pesi: Pesante
Bench Dumbbell Fly
10 ripetizioni

Set 4: 1 round
Incline Dumbbell Bench Press
Pesi: Pesante
Incline Dumbbell Bench Press
10 ripetizioni
Incline Dumbbell Bench Press
Pesi: Pesante
Incline Dumbbell Bench Press
10 ripetizioni
Incline Dumbbell Bench Press
Pesi: Pesante
Incline Dumbbell Bench Press
10 ripetizioni
Incline Dumbbell Bench Press
Pesi: Pesante
Incline Dumbbell Bench Press
10 ripetizioni

Set 5: 1 round
Dumbbell Fly on Ball
Pesi: Pesante
Dumbbell Fly on Ball
10 ripetizioni
Dumbbell Fly on Ball
Pesi: Pesante
Dumbbell Fly on Ball
10 ripetizioni
Dumbbell Fly on Ball
Pesi: Pesante
Dumbbell Fly on Ball
10 ripetizioni
Dumbbell Fly on Ball
Pesi: Pesante
Dumbbell Fly on Ball
10 ripetizioni

Set 6: 1 round
Push-Ups
Push-Ups
20 ripetizioni
Push-Ups
Push-Ups
20 ripetizioni
Push-Ups
Push-Ups
20 ripetizioni
Push-Ups
Push-Ups
20 ripetizioni
Push-Ups
Push-Ups
20 ripetizioni

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