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Allenamento Moderato

30 Mins Circuits

Moderato   30 minuti

Aree target: Full Body

Attrezzatura: Bench, Box or Step, Medicine Ball, Kettlebell, Dumbbell

Ashley Morrison
 		    Aggiunto da Ashley Morrison
30 Mins Circuits
Tag
Allenamenti per Palestra Completa Allenamenti per il Corpo Intero Allenamenti con Panca Allenamenti con Box o Step Allenamenti con la Palla Medica Allenamenti con le Kettlebell Allenamenti con i Manubri

Exercises

Set 1: 3 round
Bench Dips
Bench Dips
40 secondi
Transition
Transition
5 secondi
Star Jumps
Star Jumps
40 secondi
Transition
Transition
5 secondi
Step-Ups
Step-Ups
40 secondi
Transition
Transition
5 secondi
Plank
Plank
40 secondi
Transition
Transition
5 secondi
Lunges
Lunges
40 secondi
Transition
Transition
5 secondi
Mountain Climbers
Mountain Climbers
40 secondi
Transition
Transition
5 secondi
V-Sit Holds
V-Sit Holds
40 secondi
Transition
Transition
5 secondi
Burpees
Burpees
40 secondi
Transition
Transition
5 secondi
Medicine Ball Slams
Medicine Ball Slams
40 secondi
Transition
Transition
5 secondi
Kettlebell Swings
Kettlebell Swings
40 secondi
Transition
Transition
5 secondi
Weighted Russian Twists
40 secondi
Transition
Transition
5 secondi
Push-Ups
Push-Ups
40 secondi
Rest
Rest
1 minuto

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