Allenamento Intenso

Abs Workout

Intenso Duration 16 minuti

Aree target: Core

Attrezzatura: Stability Ball, Medicine Ball

Aggiunto da Alex Shapiro

Tag

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Exercises

Set 1: 1 round

Bicycle Crunches

Bicycle Crunches

15 ripetizioni

Bicycle Crunches

Bicycle Crunches

15 ripetizioni

Bicycle Crunches

Bicycle Crunches

15 ripetizioni

Bicycle Crunches

Bicycle Crunches

15 ripetizioni

Set 2: 1 round

Ball Mountain Climbers

Ball Mountain Climbers

15 ripetizioni

Ball Mountain Climbers

Ball Mountain Climbers

15 ripetizioni

Ball Mountain Climbers

Ball Mountain Climbers

15 ripetizioni

Ball Mountain Climbers

Ball Mountain Climbers

15 ripetizioni

Set 3: 1 round

Bent Knee Hip Raises

Bent Knee Hip Raises

15 ripetizioni

Bent Knee Hip Raises

Bent Knee Hip Raises

15 ripetizioni

Bent Knee Hip Raises

Bent Knee Hip Raises

15 ripetizioni

Bent Knee Hip Raises

Bent Knee Hip Raises

15 ripetizioni

Set 4: 1 round

20 ripetizioni

20 ripetizioni

20 ripetizioni

20 ripetizioni

Set 5: 1 round

Left Half Side Plank

Left Half Side Plank

1 minuto

Left Half Side Plank

Left Half Side Plank

1 minuto

Left Half Side Plank

Left Half Side Plank

1 minuto

Set 6: 1 round

Oblique Crunches

Oblique Crunches

15 ripetizioni

Oblique Crunches

Oblique Crunches

15 ripetizioni

Oblique Crunches

Oblique Crunches

15 ripetizioni

Oblique Crunches

Oblique Crunches

15 ripetizioni

Set 7: 1 round

Russian Twists with a Ball

Pesi: Moderato

Russian Twists with a Ball

15 ripetizioni

Russian Twists with a Ball

Pesi: Moderato

Russian Twists with a Ball

15 ripetizioni

Russian Twists with a Ball

Pesi: Moderato

Russian Twists with a Ball

15 ripetizioni

Russian Twists with a Ball

Pesi: Moderato

Russian Twists with a Ball

15 ripetizioni

Set 8: 1 round

Overhead Crunches

Overhead Crunches

15 ripetizioni

Overhead Crunches

Overhead Crunches

15 ripetizioni

Overhead Crunches

Overhead Crunches

15 ripetizioni

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