Skimble
Scarica sull'App Store
Allenamento Intenso

Abs workout

Intenso   12 minuti

Aree target: Core

Attrezzatura: Medicine Ball, Stability Ball

Benoit Perche
 		    Aggiunto da Benoit Perche
Abs workout
Tag
Allenamenti per Palestra Completa Allenamenti per Addominali e Core Allenamenti con la Palla Medica Allenamenti con la Palla da Ginnastica

Exercises

Set 1: 2 round
Crunches
Crunches
30 secondi
Rest
Rest
15 secondi
Russian Twists with a Ball
Russian Twists with a Ball
30 secondi
Rest
Rest
15 secondi
Scissor Kicks
Scissor Kicks
30 secondi
Rest
Rest
15 secondi
Dead Bug
30 secondi
Rest
Rest
15 secondi
Ball Reverse Crunches
Ball Reverse Crunches
30 secondi
Rest
Rest
15 secondi
Elbow Plank
Elbow Plank
30 secondi
Rest
Rest
15 secondi
Right Half Side Plank
Right Half Side Plank
30 secondi
Rest
Rest
15 secondi
Left Half Side Plank
Left Half Side Plank
30 secondi
Rest
Rest
15 secondi

Allenamenti correlati

Abs Workout
Abs Workout
5 min 50 sec, Moderato
Ab Workout
Ab Workout
22 minuti, Principiante
Abs Workout
Abs Workout
30 min 45 sec, Principiante
Abs Workout
Abs Workout
13 min 30 sec, Moderato
Abs & Core
Abs & Core
35 min 45 sec, Moderato
Abs Workout
Abs Workout
5 min 31 sec, Intenso

Allenamenti con lo stesso attrezzatura

EQUIPMENT: MEDICINE BALL; CORE
EQUIPMENT: MEDICINE BALL; CORE
24 minuti, Intenso
EQUIPMENT: MEDICINE BALL; BACK
EQUIPMENT: MEDICINE BALL; BACK
24 minuti, Intenso
Monster Monday At-Home HIIT Workout with Hannah Eden
Monster Monday At-Home HIIT Workout with Hannah Eden
33 min 21 sec, Intenso
Power Move
Power Move
38 min 9 sec, Intenso
Dynamic Warm-up PT 2
Dynamic Warm-up PT 2
9 min 30 sec, Principiante
Core Team Work
Core Team Work
12 min 30 sec, Moderato
Fai questo allenamento in Workout Trainer
✓ Segui passo dopo passo gli allenamenti multimediali
✓ Esperienza integrata di smartwatch e monitor della frequenza cardiaca
✓ Guadagna punti, competi nella classifica, rimani motivato!
✓ Programmazione per adattarsi al tuo stile di vita impegnato
Scarica sull'App Store   Scarica Workout Trainer da Google Play.
Registrare Allenamento
Attrezzatura Consigliata

Fai questo allenamento con la migliore attrezzatura per l'esercizio. Consigliamo di utilizzare un monitor per la frequenza cardiaca a fascia toracica bluetooth o uno smartwatch per una maggiore ottimizzazione dell'allenamento e tracciamento delle prestazioni.

Mostra di più

Categorie di allenamento

In primo piano

In primo piano

weight loss

Perdita di peso

abs & core

Addominali & Core

bodyweight

Peso Corporeo

youtube

YouTube

community created

Creato dalla Comunità

weightlifting

Sollevamento pesi

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Toning

full body

Corpo Intero

Altro: Corsa, Yoga & Pilates, Test di Fitness, Braccia, Glutei & Gambe, Stretching, Forza, Ciclismo, Riscaldamento, Raffreddamento, Meditazione & Respirazione, Basso impatto, Camminata, Arrampicata, Resistenza, Kickboxing, Danza, Focalizzato sulle donne, Focalizzato sugli uomini, Focalizzato sugli anziani, Problemi di Salute, Stagionale, Pro, Gratis