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Allenamento Intenso

Abs Workout

Intenso   8 minuti

Aree target: Core

Attrezzatura: Stability Ball, Medicine Ball

Tommaso Tonelli
 		    Aggiunto da Tommaso Tonelli
Abs Workout
Tag
Allenamenti per Palestra Completa Allenamenti per Addominali e Core Allenamenti con la Palla da Ginnastica Allenamenti con la Palla Medica

Exercises

Set 1: 1 round
Alternating Side Crunches
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40 secondi
Transition
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20 secondi
Ball Plank Pikes
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30 secondi
Transition
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20 secondi
Mountain Climbers
Mountain Climbers
40 secondi
Transition
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20 secondi
Bicycle Crunches
Bicycle Crunches
30 secondi
Transition
Transition
20 secondi

Set 2: 1 round
Alternating Side Planks
Alternating Side Planks
40 secondi
Transition
Transition
20 secondi
Crunch Punches
Crunch Punches
30 secondi
Transition
Transition
20 secondi
Russian Twists with a Ball
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30 secondi
Transition
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20 secondi
Oblique Crunches
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30 secondi
Transition
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20 secondi
90-90 Crunch Taps
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30 secondi
Transition
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20 secondi

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