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Allenamento Moderato

Ab Workout

Moderato   11 minuti

Aree target: Core

Attrezzatura: Medicine Ball

Adam Barnett
 		    Aggiunto da Adam Barnett
Ab Workout
Tag
Allenamenti per Palestra Completa Allenamenti per Addominali e Core Allenamenti con la Palla Medica

Exercises

Set 1: 1 round
Plank
Plank
1 minuto
Russian Twists
Russian Twists
1 minuto
Rest
Rest
30 secondi
Elbow Plank
Elbow Plank
1 minuto
Russian Twists with a Ball
Russian Twists with a Ball
1 minuto
Rest
Rest
30 secondi
Plank
Plank
1 minuto
Crunches
Crunches
Ripetizioni Fino Al Fallimento
Rest
Rest
30 secondi
Left Oblique Crunches
Left Oblique Crunches
30 secondi
Right Oblique Crunches
Right Oblique Crunches
30 secondi
Rest
Rest
30 secondi
Crunches
Crunches
Ripetizioni Fino Al Fallimento
Elbow Plank with Leg Lifts
Elbow Plank with Leg Lifts
1 minuto

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