Allenamento Moderato

Dumbells

Moderato Duration 13 minuti

Aree target: Upper Body

Attrezzatura: Dumbbell

Aggiunto da Daleny Gomez

Tag

Allenamenti per Palestra Domestica Allenamenti per la Parte Superiore del Corpo Allenamenti con i Manubri

Exercises

Set 1: 3 round

Pesi: Moderato

15 ripetizioni

Dumbbell Upright Rows

Pesi: Moderato

Dumbbell Upright Rows

15 ripetizioni

Set 2: 1 round

20 secondi

Set 3: 3 round

Dumbbell Renegade Rows

Pesi: Moderato

Dumbbell Renegade Rows

12 ripetizioni

Dumbbell Chest Press

Pesi: Moderato

Dumbbell Chest Press

15 ripetizioni

Dumbbell Push-Ups

Dumbbell Push-Ups

10 ripetizioni

Set 4: 1 round

20 secondi

Set 5: 3 round

Dumbbell Lateral Shoulder Raises

Pesi: Moderato

Dumbbell Lateral Shoulder Raises

10 ripetizioni

Dumbbell Front Raises

Pesi: Moderato

Dumbbell Front Raises

10 ripetizioni

Set 6: 1 round

20 secondi

Set 7: 1 round

Shoulder Stretches

Shoulder Stretches

20 secondi

Elbows-Out Chest Stretches

Elbows-Out Chest Stretches

20 secondi

Allenamenti correlati

Dumbell Upper body

Dumbell Upper body

24 minuti, Moderato

General Dumbbell

General Dumbbell

20 minuti, Principiante

Upper Body Dumbell

Upper Body Dumbell

17 min 40 sec, Moderato

3 min 20 sec, Moderato

Return To Dumbbell Upper

Return To Dumbbell Upper

3 min 17 sec, Moderato

Dumbell Workout

Dumbell Workout

19 min 48 sec, Moderato

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Scelta Top per questo Allenamento

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Allenamenti con lo stesso attrezzatura

30 Min FULL BODY Dumbbell Cardio HIIT Workout at Home (No Repeat)

30 Min FULL BODY Dumbbell Cardio HIIT Workout at Home (No Repeat)

37 min 57 sec, Moderato

1 HOUR FULL BODY DUMBBELL WORKOUT at Home [Strength & Conditioning]

1 HOUR FULL BODY DUMBBELL WORKOUT at Home [Strength & Conditioning]

48 min 31 sec, Moderato

20 Minute Intense Full Body Workout with Dumbbells - No Repeat, At Home

20 Minute Intense Full Body Workout with Dumbbells - No Repeat, At Home

23 min 1 sec, Intenso

30 Min FULL BODY CARDIO HIIT Workout with Dumbbell at Home (No Repeat)

30 Min FULL BODY CARDIO HIIT Workout with Dumbbell at Home (No Repeat)

35 min 38 sec, Moderato

TOTAL BODY HIIT // HOME DUMBBELL WORKOUT

TOTAL BODY HIIT // HOME DUMBBELL WORKOUT

39 min 23 sec, Moderato

Walking Cardio & Strength Workout // Low Impact & to the Beat!

Walking Cardio & Strength Workout // Low Impact & to the Beat!

33 min 51 sec, Principiante

Fai questo allenamento in Workout Trainer

✓ Segui passo dopo passo gli allenamenti multimediali

✓ Esperienza integrata di smartwatch e monitor della frequenza cardiaca

✓ Guadagna punti, competi nella classifica, rimani motivato!

✓ Programmazione per adattarsi al tuo stile di vita impegnato

Registrare Allenamento

Attrezzatura Consigliata

Fai questo allenamento con la migliore attrezzatura per l'esercizio. Consigliamo di utilizzare un monitor per la frequenza cardiaca a fascia toracica bluetooth o uno smartwatch per una maggiore ottimizzazione dell'allenamento e tracciamento delle prestazioni.

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Power Systems Hex Dumbbells

Bowflex SelectTech 552 Adjustable Dumbbells

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Mostra di più

Potrebbe piacerti anche

Plank & Planking

Moderato

4 m 30 s

Dumbells

Moderato

5 min

Shoulders

Dumbbells

Pre-Run Warm Up

Moderato

6 min

Lower Body

No Equipment

10 X 5 Bicep Curls

Moderato

11 min

Arms

Dumbbell

Top Half Blast

Intenso

20 min

Arms

Dumbbells

Renegade Rows

Moderato

3 min

Chest

Dumbbells

Categorie di allenamento

In primo piano

Perdita di peso

Addominali & Core

Peso Corporeo

YouTube

Creato dalla Comunità

Sollevamento pesi

HIIT

Cardio

Toning

Corpo Intero