Allenamento Moderato

Biceps / Back

Moderato Duration 14 minuti

Aree target: Back

Attrezzatura: Dumbbell, Bench, Barbell, Pull Up Bar, Stability Ball

Aggiunto da Chris Oletski

Tag

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Exercises

Set 1: 3 round

Right Concentrated Bicep Curls

Pesi: Moderato

Right Concentrated Bicep Curls

10 ripetizioni

Left Concentrated Bicep Curls

Pesi: Moderato

Left Concentrated Bicep Curls

10 ripetizioni

Barbell Bicep Curls

Pesi: Pesante

Barbell Bicep Curls

8 ripetizioni

Pesi: Moderato

10 ripetizioni

Barbell Bent-Over Rows

Pesi: Moderato

Barbell Bent-Over Rows

10 ripetizioni

50 ripetizioni

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