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Allenamento Moderato

Legs

Moderato   18 minuti

Aree target: Legs

Attrezzatura: Kettlebell, Chair

Jermaine Wiley
 		    Aggiunto da Jermaine Wiley
Legs
Tag
Allenamenti per Palestra Domestica Allenamenti per le Gambe Allenamenti con le Kettlebell Allenamenti con Sedia

Exercises

Set 1: 2 round
Seated Leg Lifts
Seated Leg Lifts
1 minuto
Transition
Transition
10 secondi
Dragon Squats
Dragon Squats
1 minuto
Rest
Rest
15 secondi
Bottom to Bottom Squats
Bottom to Bottom Squats
1 minuto
Squat Jumps
Squat Jumps
1 minuto
Gate Swings
Gate Swings
1 minuto
Rest
Rest
15 secondi
Alternating Suitcase Split Squats with Kettlebell
Alternating Suitcase Split Squats with Kettlebell
1 minuto
Bulgarian Split Squats
Bulgarian Split Squats
45 secondi
Rest
Rest
15 secondi
Bulgarian Split Squats
Bulgarian Split Squats
45 secondi
Rest
Rest
20 secondi

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