Allenamento Moderato

Squat Challenge!

Moderato Duration 15 minuti

Aree target: Legs, Glutes, Back

Aggiunto da Personal Trainer Nicole Oelkers

Tag

Allenamenti per le Gambe

Descrizione

15 to 1 rep squat challenge! Perform 15 squats, squat hold for 20 seconds, and then perform 14 squats. Repeat the sequence all the way down to 1 repetition.

Exercises

Set 1: 15 round

15 ripetizioni

Narrow Squat Holds

Narrow Squat Holds

20 secondi

Allenamenti correlati

Squat Challange

Squat Challange

6 min 30 sec, Intenso

Squat Challenge

Squat Challenge

3 minuti, Moderato

Squat Challenge

Squat Challenge

4 minuti, Moderato

Squat Challenge #1

Squat Challenge #1

6 min 45 sec,

5 min 20 sec, Moderato

Squat Challenge

Squat Challenge

5 minuti, Intenso

Fai questo allenamento in Workout Trainer

✓ Segui passo dopo passo gli allenamenti multimediali

✓ Esperienza integrata di smartwatch e monitor della frequenza cardiaca

✓ Guadagna punti, competi nella classifica, rimani motivato!

✓ Programmazione per adattarsi al tuo stile di vita impegnato

Registrare Allenamento

Attrezzatura Consigliata

Fai questo allenamento con la migliore attrezzatura per l'esercizio. Consigliamo di utilizzare un monitor per la frequenza cardiaca a fascia toracica bluetooth o uno smartwatch per una maggiore ottimizzazione dell'allenamento e tracciamento delle prestazioni.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Mostra di più

Categorie di allenamento

In primo piano

Perdita di peso

Addominali & Core

Peso Corporeo

YouTube

Creato dalla Comunità

Sollevamento pesi

HIIT

Cardio

Toning

Corpo Intero