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Allenamento Moderato

Fat Burning

Moderato   16 minuti

Aree target: Full Body

Attrezzatura: Box or Step

Emma Ghelfi
 		    Aggiunto da Emma Ghelfi
Fat Burning
Tag
Allenamenti per Palestra Domestica Allenamenti per il Corpo Intero Allenamenti con Box o Step
Descrizione

Hit (high intensity interval training)

Exercises

Set 1: 1 round
High Knees
❤️ Massimo (Zona 5)
High Knees
30 secondi
Rest
Rest
1 min 30 sec

Set 2: 1 round
Power Step Ups
❤️ Massimo (Zona 5)
Power Step Ups
30 secondi
Rest
Rest
1 min 30 sec

Set 3: 1 round
Jumping Jacks
❤️ Massimo (Zona 5)
Jumping Jacks
30 secondi
Rest
Rest
1 min 30 sec

Set 4: 1 round
Mountain Climbers
❤️ Massimo (Zona 5)
Mountain Climbers
30 secondi
Rest
Rest
1 min 30 sec

Set 5: 1 round
High Knees
❤️ Massimo (Zona 5)
High Knees
30 secondi
Rest
Rest
1 min 30 sec

Set 6: 1 round
Power Step Ups
❤️ Massimo (Zona 5)
Power Step Ups
30 secondi
Rest
Rest
1 min 30 sec

Set 7: 1 round
Jumping Jacks
❤️ Massimo (Zona 5)
Jumping Jacks
30 secondi
Rest
Rest
1 min 30 sec

Set 8: 1 round
Mountain Climbers
❤️ Massimo (Zona 5)
Mountain Climbers
30 secondi
Rest
Rest
1 min 30 sec

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