Allenamento Moderato

5x5 Chest

Moderato Duration 32 minuti

Aree target: Upper Body

Attrezzatura: Barbell, Bench, Dumbbell, Stability Ball

Aggiunto da Brandon Whitt

Tag

Allenamenti per Palestra Completa Allenamenti per la Parte Superiore del Corpo Allenamenti con il Bilanciere Allenamenti con Panca Allenamenti con i Manubri Allenamenti con la Palla da Ginnastica

Exercises

Set 1: 1 round

Barbell Bench Press

Barbell Bench Press

5 ripetizioni

2 minuti

Barbell Bench Press

Barbell Bench Press

5 ripetizioni

2 minuti

Barbell Bench Press

Barbell Bench Press

5 ripetizioni

2 minuti

Barbell Bench Press

Barbell Bench Press

5 ripetizioni

2 minuti

Barbell Bench Press

Barbell Bench Press

5 ripetizioni

2 minuti

1 minuto

Set 2: 1 round

Barbell Incline Bench Press

10 ripetizioni

1 min 30 sec

Barbell Incline Bench Press

10 ripetizioni

1 min 30 sec

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10 ripetizioni

1 min 30 sec

1 minuto

Set 3: 1 round

10 ripetizioni

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10 ripetizioni

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10 ripetizioni

1 minuto

Set 4: 1 round

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