Allenamento Moderato

Upper Body

Moderato Duration 35 minuti

Aree target: Upper Body

Attrezzatura: Resistance Band, Dumbbell, Kettlebell, Bench

Aggiunto da Paria Karimi

Tag

Allenamenti per Palestra Domestica Allenamenti per la Parte Superiore del Corpo Allenamenti con le Bande Elastiche Allenamenti con i Manubri Allenamenti con le Kettlebell Allenamenti con Panca

Exercises

Set 1: 3 round

Alternating Side Reaches

❤️ Leggero (Zona 1)

Alternating Side Reaches

1 minuto

Band Squats with Press

Resistenza: Moderato

Band Squats with Press

1 minuto

Dumbbell Bent Over Rows

Pesi: Moderato

Dumbbell Bent Over Rows

1 minuto

Dumbbell Rear Lateral Raises

Pesi: Moderato

Dumbbell Rear Lateral Raises

1 minuto

30 secondi

Left Lunge with Kettlebell Rows

Pesi: Moderato

Left Lunge with Kettlebell Rows

1 minuto

Right Lunge with Kettlebell Rows

Pesi: Moderato

Right Lunge with Kettlebell Rows

1 minuto

Bench Dumbbell Fly

Pesi: Moderato

Bench Dumbbell Fly

1 minuto

Dumbbell Bench Press

Pesi: Moderato

Dumbbell Bench Press

1 minuto

30 secondi

Set 2: 3 round

Kneeling Diamond Push-Ups

Kneeling Diamond Push-Ups

1 minuto

Plank with Shoulder Taps

Plank with Shoulder Taps

1 minuto

30 secondi

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