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Allenamento Moderato

Work Dem Legs

Moderato   34 minuti

Aree target: Lower Body

Attrezzatura: Cardio Machine, Stability Ball, Dumbbell, Barbell, BOSU, Kettlebell

Paria Karimi
 		    Aggiunto da Paria Karimi
Work Dem Legs
Tag
Allenamenti per Palestra Completa Allenamenti per la Parte Inferiore del Corpo Allenamenti con le Macchine Cardio Allenamenti con la Palla da Ginnastica Allenamenti con i Manubri Allenamenti con il Bilanciere Allenamenti con la Bosu Ball Allenamenti con le Kettlebell

Exercises

Set 1: 1 round
Warm-Up Elliptical
Resistenza: Moderato
❤️ Moderato (Zona 2)
Warm-Up Elliptical
10 minuti

Set 2: 3 round
Ball Mountain Climbers
Ball Mountain Climbers
1 minuto
Lunge to Shoulder Press
Pesi: Moderato
Lunge to Shoulder Press
1 minuto
Barbell Deadlifts
Pesi: Moderato
Barbell Deadlifts
1 minuto
Rest
Rest
30 secondi
BOSU Squats
BOSU Squats
1 minuto
Alternating Lateral Lunges with Kettlebell
Pesi: Moderato
Alternating Lateral Lunges with Kettlebell
1 minuto
Dumbbell Sumo Squats
Pesi: Moderato
Dumbbell Sumo Squats
1 minuto
Seated Leg Lifts
Seated Leg Lifts
1 minuto
Rest
Rest
30 secondi

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