Explosion

Intenso Duration 26 minuti

Aree target: Core, Legs

Aggiunto da Personal Trainer Silas Eisenback

Tag

Allenamenti per Addominali e Core

Descrizione

Alternate legs each round for split squat

Exercises

Set 1: 3 round

15 secondi

15 secondi

15 secondi

30 secondi

15 secondi

30 secondi

15 secondi

30 secondi

15 secondi

30 secondi

15 secondi

30 secondi

15 secondi

30 secondi

15 secondi

30 secondi

15 secondi

Full Plank with Leg Lifts

30 secondi

Rest

15 secondi

Side Shuffles

30 secondi

Rest

1 min 30 sec

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