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Allenamento Moderato

Cardio/Abs

Moderato   42 minuti

Aree target: Legs

Attrezzatura: Pull Up Bar

Kaitlin Walker
 		    Aggiunto da Kaitlin Walker
Cardio/Abs
Tag
Allenamenti per Palestra Domestica Allenamenti per le Gambe Allenamenti con la Barra per Trazioni
Descrizione

Run for 4km // plank is 3 sets of 45 seconds // Russian twists with 12lb medicine ball - 3 sets of 20 reps // bicycle crunches - 3 sets of 20

Exercises

Set 1: 1 round
Running
❤️ Moderato (Zona 2)
Running
35 minuti
Plank
Plank
1 min 35 sec
Russian Twists
Russian Twists
60 ripetizioni
Bicycle Crunches
Bicycle Crunches
60 ripetizioni
Push-Ups
Push-Ups
26 ripetizioni
Hanging L Raises
Hanging L Raises
24 ripetizioni

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