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Allenamento Intenso

Cardio Fix

Intenso   26 minuti

Aree target: Full Body

Attrezzatura: Barbell

Pavi De Mel
 		    Aggiunto da Pavi De Mel
Cardio Fix
Tag
Allenamenti per Palestra Completa Allenamenti per il Corpo Intero Allenamenti con il Bilanciere

Exercises

Set 1: 1 round
Mountain Climbers
Mountain Climbers
30 secondi
Push-Ups
Push-Ups
30 secondi
Squats
Squats
30 secondi
Thrusters
30 secondi
Burpees
Burpees
30 secondi
Power Punches
Power Punches
30 secondi
Cross Jacks
Cross Jacks
30 secondi
Squat Jacks
Squat Jacks
30 secondi
Rest
Rest
25 secondi

Set 2: 1 round
Mountain Climbers
Mountain Climbers
30 secondi
Push-Ups
Push-Ups
30 secondi
Squats
Squats
30 secondi
Thrusters
30 secondi
Burpees
Burpees
30 secondi
Power Punches
Power Punches
30 secondi
Cross Jacks
Cross Jacks
30 secondi
Pop Squats
Pop Squats
30 secondi
Rest
Rest
1 minuto

Set 3: 1 round
Fighting Surfer
Fighting Surfer
30 secondi
V-Sit Crunches
V-Sit Crunches
30 secondi
Hops with Squat Thrusts
Hops with Squat Thrusts
30 secondi
Leg Lifts
Leg Lifts
30 secondi
Sprawl and Knee Tucks
Sprawl and Knee Tucks
30 secondi
Bicycle Crunches
Bicycle Crunches
30 secondi
Squat Pulses
Squat Pulses
30 secondi
Rest
Rest
25 secondi

Set 4: 1 round
Fighting Surfer
Fighting Surfer
30 secondi
V-Sit Crunches
V-Sit Crunches
30 secondi
Hops with Squat Thrusts
Hops with Squat Thrusts
30 secondi
Leg Lifts
Leg Lifts
30 secondi
Sprawl and Knee Tucks
Sprawl and Knee Tucks
30 secondi
Bicycle Crunches
Bicycle Crunches
30 secondi
Squat Pulses
Squat Pulses
30 secondi
Rest
Rest
1 minuto

Set 5: 1 round
Basketball Shots
Basketball Shots
30 secondi
Front Back Jacks
Front Back Jacks
30 secondi
Inchworms
Inchworms
30 secondi
Surfees
Surfees
30 secondi
Power Punches
Power Punches
30 secondi
Traveling Squat Hops
Traveling Squat Hops
30 secondi
Max Rep Deep Squats
Max Rep Deep Squats
30 secondi
Rest
Rest
25 secondi

Set 6: 1 round
Basketball Shots
Basketball Shots
30 secondi
Front Back Jacks
Front Back Jacks
30 secondi
Inchworms
Inchworms
30 secondi
Surfees
Surfees
30 secondi
Power Punches
Power Punches
30 secondi
Traveling Squat Hops
Traveling Squat Hops
30 secondi
Max Rep Deep Squats
Max Rep Deep Squats
30 secondi
Rest
Rest
1 minuto

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