Monday

Intenso Duration 32 minuti

Aree target: Shoulders, Back

Attrezzatura: No Equipment

Aggiunto da Glenn Washington

Tag

Allenamenti con Peso Corporeo Allenamenti per le Spalle Allenamenti senza Attrezzi

Descrizione

This will be a Monday you will not soon forget and will need plenty of time to recover.

Exercises

Set 1: 3 round

40 ripetizioni

10 secondi

20 ripetizioni

10 secondi

10 ripetizioni

10 secondi

50 ripetizioni

10 secondi

16 ripetizioni

10 secondi

Cross Knees to Elbows

40 ripetizioni

10 secondi

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10 secondi

2 minuti

20 secondi

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