Allenamento Moderato

Chest Day

Moderato Duration 38 minuti

Aree target: Upper Body

Attrezzatura: Dumbbells, Bench, Wall

Aggiunto da Wade Dillworth

Tag

Allenamenti per Palestra Domestica Allenamenti per la Parte Superiore del Corpo Allenamenti con i Manubri Allenamenti con Panca Allenamenti con la Parete

Exercises

Set 1: 3 round

30 secondi

30 secondi

Set 2: 3 round

Dumbbell Chest Press

Pesi: Moderato

Dumbbell Chest Press

Ripetizioni Fino Al Fallimento

1 minuto

Set 3: 3 round

Bench Dumbbell Tricep Pull Overs

Pesi: Moderato

Bench Dumbbell Tricep Pull Overs

Ripetizioni Fino Al Fallimento

1 minuto

Set 4: 3 round

Ripetizioni Fino Al Fallimento

1 minuto

Set 5: 3 round

Bench Dumbbell Fly

Pesi: Leggero

Bench Dumbbell Fly

10 ripetizioni

1 minuto

Set 6: 3 round

Ripetizioni Fino Al Fallimento

1 minuto

Set 7: 3 round

1 minuto

30 secondi

Set 8: 2 round

30 secondi

3 secondi

30 secondi

3 secondi

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Lower Body

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