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Allenamento Moderato

5 Day Split (3B) - Back/Abs

Moderato   31 minuti

Aree target: Back

Attrezzatura: Pull Up Bar, Barbell

Scott Ripley
 		    Aggiunto da Scott Ripley
5 Day Split (3B) - Back/Abs
Tag
Allenamenti per Palestra Completa Allenamenti per la Schiena Allenamenti con la Barra per Trazioni Allenamenti con il Bilanciere

Exercises

Set 1: 5 round
Pull-Ups
Pull-Ups
6 ripetizioni
Rest
Rest
1 min 30 sec

Set 2: 4 round
Barbell Bent-Over Rows
Barbell Bent-Over Rows
8 ripetizioni
Straight-Arm Pulldown
8 ripetizioni
Rest
Rest
1 min 30 sec

Set 3: 3 round
Barbell Shrugs
Barbell Shrugs
12 ripetizioni
Rest
Rest
1 min 30 sec

Set 4: 3 round
V-Bar Pulldown
12 ripetizioni
Rest
Rest
1 min 30 sec

Set 5: 1 round
Leg Raises
Leg Raises
12 ripetizioni
Rest
Rest
1 minuto

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Back Workout
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