Allenamento Moderato

5 Day Split (3C) - Shoulders

Moderato Duration 32 minuti

Aree target: Core, Shoulders

Attrezzatura: Dumbbell

Aggiunto da Scott Ripley

Tag

Allenamenti per Palestra Domestica Allenamenti per Addominali e Core Allenamenti con i Manubri

Exercises

Set 1: 4 round

Dumbbell Shoulder Press

6 ripetizioni

1 min 30 sec

Set 2: 3 round

Arnold Press

8 ripetizioni

1 min 30 sec

Set 3: 3 round

Dumbbell Lateral Shoulder Raises

Dumbbell Lateral Shoulder Raises

8 ripetizioni

1 min 30 sec

Set 4: 3 round

Dumbbell Front Raises

Dumbbell Front Raises

8 ripetizioni

1 min 30 sec

Set 5: 3 round

Barbell Upright Row

8 ripetizioni

Set 6: 3 round

12 ripetizioni

12 ripetizioni

12 ripetizioni

1 min 30 sec

Allenamenti correlati

5 Day Split (3A) - Shoulders

5 Day Split (3A) - Shoulders

31 min 30 sec, Moderato

5 Day Split (4B) - Shoulders

5 Day Split (4B) - Shoulders

29 min 25 sec, Moderato

45 min 25 sec, Intenso

11 min 15 sec, Moderato

15 minuti, Moderato

3 min 10 sec, Moderato

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Scelta Top per questo Allenamento

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Allenamenti con lo stesso attrezzatura

1 HOUR FULL BODY DUMBBELL WORKOUT at Home [Strength & Conditioning]

1 HOUR FULL BODY DUMBBELL WORKOUT at Home [Strength & Conditioning]

48 min 31 sec, Moderato

30 Min FULL BODY CARDIO HIIT Workout with Dumbbell at Home (No Repeat)

30 Min FULL BODY CARDIO HIIT Workout with Dumbbell at Home (No Repeat)

35 min 38 sec, Moderato

30 Min FULL BODY Dumbbell Cardio HIIT Workout at Home (No Repeat)

30 Min FULL BODY Dumbbell Cardio HIIT Workout at Home (No Repeat)

37 min 57 sec, Moderato

TOTAL BODY HIIT // HOME DUMBBELL WORKOUT

TOTAL BODY HIIT // HOME DUMBBELL WORKOUT

39 min 23 sec, Moderato

Walking Cardio & Strength Workout // Low Impact & to the Beat!

Walking Cardio & Strength Workout // Low Impact & to the Beat!

33 min 51 sec, Principiante

30 Min Full Body Dumbbell Challenge | STRENGTH GIANT SETS

30 Min Full Body Dumbbell Challenge | STRENGTH GIANT SETS

32 min 20 sec, Intenso

Fai questo allenamento in Workout Trainer

✓ Segui passo dopo passo gli allenamenti multimediali

✓ Esperienza integrata di smartwatch e monitor della frequenza cardiaca

✓ Guadagna punti, competi nella classifica, rimani motivato!

✓ Programmazione per adattarsi al tuo stile di vita impegnato

Registrare Allenamento

Attrezzatura Consigliata

Fai questo allenamento con la migliore attrezzatura per l'esercizio. Consigliamo di utilizzare un monitor per la frequenza cardiaca a fascia toracica bluetooth o uno smartwatch per una maggiore ottimizzazione dell'allenamento e tracciamento delle prestazioni.

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Power Systems Hex Dumbbells

Bowflex SelectTech 552 Adjustable Dumbbells

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Mostra di più

Potrebbe piacerti anche

5 Day Split (3B) - Back/Abs

Moderato

31 min

Back

Pull Up Bar, Barbell

5 Day Split (4B) - Shoulders

Moderato

29 min

Upper Body

Barbell, Dumbbell

5 Day Split (5B) - Arms/Abs

Moderato

35 min

Arms

Dumbbell, Bench, Barbell

5 Day Split (1C) - Chest/Abs

Moderato

38 min

Chest

Barbell, Bench, Dumbbell, Strength Machine

5 Day Split (2C) - Back

Moderato

35 min

Back

Barbell, Pull Up Bar, Dumbbell

5 Day Split (4C) - Legs

Moderato

35 min

Legs

Barbell, Strength Machine

Categorie di allenamento

In primo piano

Perdita di peso

Addominali & Core

Peso Corporeo

YouTube

Creato dalla Comunità

Sollevamento pesi

HIIT

Cardio

Toning

Corpo Intero