Tabata

Intenso Duration 20 minuti

Aree target: Lower Body

Aggiunto da Personal Trainer Delia Harrop

Tag

Allenamenti per la Parte Inferiore del Corpo

Descrizione

This can be done multiple time to extend the workout but is a very quick intense workout

Exercises

Set 1: 2 round

20 secondi

10 secondi

20 secondi

10 secondi

20 secondi

10 secondi

20 secondi

10 secondi

Set 2: 2 round

Basketball Shots

20 secondi

Rest

10 secondi

❤️ Massimo (Zona 5)

20 secondi

10 secondi

20 secondi

10 secondi

20 secondi

10 secondi

Set 3: 2 round

20 secondi

10 secondi

20 secondi

10 secondi

20 secondi

10 secondi

20 secondi

10 secondi

Set 4: 2 round

20 secondi

10 secondi

20 secondi

10 secondi

Plank with Shoulder Taps

20 secondi

Rest

10 secondi

Plank with Arm Lifts

20 secondi

Rest

10 secondi

Set 5: 2 round

20 secondi

10 secondi

20 secondi

10 secondi

20 secondi

10 secondi

20 secondi

10 secondi

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