Allenamento Intenso

Halstead Workout

Intenso Duration 1 h 20 m

Aree target: Core

Attrezzatura: Strength Machine, Dumbbells, Chair, Exercise Mat, Barbell, Bench, Wall

Aggiunto da Daniel Denton

Tag

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Exercises

Set 1: 3 round

Pesi: Pesante

Cable Lat Pull Down

10 ripetizioni

2 minuti

Pesi: Pesante

Seated Cable Row

10 ripetizioni

2 minuti

Seated Dumbbell Press

Pesi: Pesante

Seated Dumbbell Press

10 ripetizioni

2 minuti

Set 2: 3 round

Hollow Body Holds

Hollow Body Holds

1 min 15 sec

2 minuti

2 minuti

2 minuti

Left Half Side Plank

Left Half Side Plank

2 min 15 sec

2 minuti

Right Half Side Plank

Right Half Side Plank

2 min 15 sec

2 minuti

Set 3: 1 round

Barbell Bench Press

Pesi: Pesante

Barbell Bench Press

8 ripetizioni

2 minuti

Bench Skull Crusher

Pesi: Pesante

Bench Skull Crusher

12 ripetizioni

2 minuti

Pesi: Massimo

10 ripetizioni

2 minuti

Set 4: 1 round

2 min 30 sec

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