Allenamento Moderato

Parte Alta

Moderato Duration 19 minuti

Aree target: Arms, Chest

Attrezzatura: Dumbbell, Bench, Chair

Aggiunto da Fabio Swagger

Tag

Allenamenti per Palestra Domestica Allenamenti per le Braccia Allenamenti con i Manubri Allenamenti con Panca Allenamenti con Sedia

Descrizione

Steve Reeves ispiration 3 days for week

Exercises

Set 1: 2 round

Dumbbell Bench Press

Dumbbell Bench Press

10 ripetizioni

1 min 30 sec

Set 2: 2 round

Bench Dumbbell Tricep Pull Overs

Bench Dumbbell Tricep Pull Overs

10 ripetizioni

1 min 30 sec

Set 3: 2 round

10 ripetizioni

1 min 30 sec

Set 4: 2 round

Chair Tricep Dips

Chair Tricep Dips

10 ripetizioni

1 min 30 sec

Set 5: 2 round

Dumbbell Lateral Shoulder Raises

Dumbbell Lateral Shoulder Raises

10 ripetizioni

1 min 30 sec

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